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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间12月30日凌晨1点,意甲第18轮迎来一场焦点对决,尤文图斯坐镇主场迎战佛罗伦萨。上一轮意甲联赛,尤文2-1客场战胜蒙扎,成为继皇马、巴萨和阿森纳后第4支在五大联赛,达成联赛1700胜的球队。士气正盛的他们,本场比赛有望继续捍卫主场,险胜佛罗伦萨。

佛罗伦萨本赛季表现中规中矩,球队在少赛一场的情况下,目前以9胜4平3负进29球失13球排名第5,领先尤文1分。本赛季刚从尤文加盟的小将莫伊塞-基恩,成为球队进攻端的强大保障;他在15场打入10球状态火热,目前排名射手榜第3,本场比赛他将随队客场迎战旧主。从双方交战数据看,自1994/1995赛季至今,尤文在意甲赛事中和博洛尼亚54次交战,收获31胜16平7负进82球失50球的战绩;近27次在尤文主场的意甲联赛交战,尤文21胜4平2负进44球失23球,尤文优势极强。

尤文图斯本赛季状态出色,前17轮联赛7胜10平进28球失13球排名第6,他们是本赛季意甲联赛唯一没有输球的球队。球队在上一轮联赛2-1客场战胜蒙扎,成为了继皇马、巴萨和阿森纳后第4支在五大联赛,达成联赛1700胜的球队。本场比赛是尤文2024年的最后一场比赛,他们目前已经保持了意甲联赛的25轮不败,收获9胜16平的战绩;球队在意甲联赛主场也保持了16轮不败,取得6胜10平的战绩。进入2025年后,尤文将面临一段艰苦的“魔鬼赛程”,整个1月至少有7场比赛,每场比赛都格外的关键。

目前,机构开出的尤文VS佛罗伦萨的初始胜平负数据为1.78(胜) 3.15(平) 4.00(负),主胜数据给到1.78,基本体现了尤文的优势,在相同初始数据下的意甲主队战绩为4胜2平1负。结合双方的基本面情况来看,本场比赛尤文有望在主场险胜对手。

(Mort)

【历史交锋】

北京时间11月27日凌晨,2024斯诺克英锦赛正赛第四日战罢。当日的4场比赛中,出战的4位TOP16种子又有1人出局,3位中国选手也仅有张安达过关:3号种子贾德-特鲁姆普和斯图尔特-宾汉姆分别逆转尼尔-罗伯逊和6号种子马克-威廉姆斯,14号种子约翰-希金斯大比分6-0横扫中国新秀贺国强,而在一场中国德比中,11号种子张安达大比分6-3战胜同胞雷佩凡。这样,正赛首轮全部结束,中国选手仅有丁俊晖、张安达和吴宜泽晋级16强。此外,在当日比赛中,张安达打出生涯第3杆147。

同时段另一场比赛中,6号种子马克-威廉姆斯对阵英格兰选手斯图尔特-宾汉姆。此前20次交手中,两人各胜10场平分秋色;最近一次碰面是在2024沙特阿拉伯斯诺克大师赛上,“金左手”大比分6-2获胜。这是他俩第3场“三大赛”的碰撞,也是首场英锦赛的较量,还是第7场长局制的对决。

同时段另一场比赛中,3号种子贾德-特鲁姆普对阵“澳洲火炮”尼尔-罗伯逊。双方此前曾交手过40次,“王牌君”23胜17负占据上风;最近一次碰面是在2024斯诺克冠中冠邀请赛上,当时罗伯逊大比分6-4获胜。这是他们之间第3场英锦赛的较量。

本场比赛,贺国强整体发挥甚至不如前一天被淘汰的苏格兰名将斯蒂芬-马奎尔,全场单杆最高分只有40分,长台成功率也只有40%。最终,苏格兰老将凭借1杆破百和3杆60+,打出一波6连鞭,大比分6-0横扫晋级正赛第二轮。

14号种子约翰-希金斯与中国选手贺国强此前只有过1次交手:在2023斯诺克苏格兰公开赛上,“巫师”大比分4-1获胜。这是他俩的首场“三大赛”及英锦赛的对决,也是他们的首场长局制较量。

第二时段中,11号种子张安达与雷佩凡展开了一场中国德比。双方此前只在WST巡回赛中交手过1次:在2023斯诺克6红球世锦赛资格赛上,张安达大比分6-3获胜。这是他俩的首场“三大赛”及英锦赛的对决,也是他们第2场长局制较量。

本场比赛,双方最终打满11局。“金左手”开场凭借1杆70+,连胜2局,大比分2-0领先。“二师兄”扳回一局后,马叔再胜2局,大比分4-1扩大领先优势。宾汉姆打出个人全场首杆50+,再追一局后,威尔士人78-39再胜一局,大比分5-2拿到赛点。然而此后,英格兰人突然爆发,连轰3杆50+,挽救3个赛点、豪取4连鞭,大比分6-5逆转晋级正赛第二轮。

本场比赛,上半场,“墨尔本机器”打出1杆破百,大比分3-1领先进入中场休息。然而,休息归来,“王牌君”凭借2杆60+和1杆破百,打出一波5连鞭,大比分6-3逆转晋级正赛16强。

至此,本届英锦赛上,8位打进正赛的中国选手全部亮相,其中,只有8号种子丁俊晖、11号种子张安达和吴宜泽成功晋级第二轮,而后两人还是内战获胜,只有丁俊晖1人在首轮中赢了外战。

包括傅家俊、张家玮和王雨晨3位中国香港选手在内,共有22位中国球员出战资格赛的比赛。在经历了4轮资格赛后,只有吴宜泽、赵心童、雷佩凡和贺国强4人晋级正赛。另外,算上8号种子丁俊晖、11号种子张安达、13号种子斯佳辉和16号种子肖国栋,在正赛32强中共有8位中国选手。

2024斯诺克英锦赛正赛于当地时间11月23日-12月1日在英国约克郡的巴比坎中心(Barbican Centre)举行。赛程方面,前7个比赛日,每天进行4场比赛,分为2个时段,每个时段2场比赛,第8日共进行2场四强战,2个时段各1场,第9日进行决赛;赛制方面,正赛从第一轮到四强战,全部采用11局6胜制,而决赛则采用19局10胜制,分为2个阶段进行。

正赛第四日共打出4杆破百,分别归属于4个人:贾德-特鲁姆普在对阵尼尔-罗伯逊的第七局打出单杆126分,其生涯单杆破百数达到1016杆,继续排名历史单杆破百榜第二,紧追罗尼-奥沙利文(1277杆);同场比赛中,“澳洲火炮”在第四局打出单杆107分,其生涯破百数达到965杆,继续排名历史第四,距离千杆破百大关还差35杆;约翰-希金斯在对阵贺国强的首局中打出单杆110分,其生涯破百数达到1010杆,继续排名历史第三,距离特鲁姆普依旧差6杆;张安达在对阵雷佩凡的第四局打出个人职业生涯第3杆147,其生涯破百数达到145杆,继续排名历史第62位,距离上一位的田鹏飞(146杆)只差1杆。

本场比赛,雷佩凡上来就打出1杆60+,连胜2局,大比分2-0领先。但此后,张安达打出1杆147和2杆70+,连扳5局,大比分5-2反超,率先拿到赛点。第八局,张安达0-60(59)落后的情况下,打出单杆58分险些完成单局逆转结束比赛,但最后清彩打丢粉球功亏一篑。雷佩凡打进粉球,以66(59)-58(58)挽救1个赛点。关键时刻,张安达再轰单杆79分一杆制胜,大比分6-3获胜晋级正赛16强。

正赛第四日第一时段中,上半场由于现场1位观众生病,比赛一度被叫停。不过,两场比赛的结果倒是没受什么影响。

(清泠)

【球员介绍】

日前在接受采访的时候塞梅尼奥表示会给自己设定目标,并写下来去实现。

“到目前为止,我写下的每一个目标都实现了,只要脑海中浮现出什么想法,我就会写下来,日后翻看时再去见证它的成真。”

“在纽波特、布里斯托尔城和桑德兰,我都经历过状态不佳、被排除出大名单的低谷期。你需要强大的内心才能熬过那些时刻,如果意志不够坚强,你就会垮掉。”

谈及加盟曼城,塞梅尼奥说:“从第一天起,我就必须去了解自己作为球员的优势,这包括理解比赛的节奏,知道何时该慢,何时该提速,何时该盘带。瓜迪奥拉向我灌输了很多这样的理念,这对我帮助很大。”

“这绝对让我受益匪浅,因为我觉得自己现在对比赛的理解非常透彻。这就是写日记的意义所在,我把这些东西都写了下来,然后可以回过头去逐一打勾确认。”

塞梅尼奥说:“我小时候就经常这么干,写了很多乱七八糟的东西,随着年龄的增长,我开始专注于记录自己每天所做的事情。很多时候我容易想太多,所以这渐渐成了一种习惯,我会把本赛季以及未来几年的目标写下来并去实现,目前来看效果非常好。”

“早年遇到的一些挫折最终让我变得坚韧,我意志坚强,性格坚毅。任何阻碍在我眼里都不值一提,对于自己的目标,我永远会保持专注,如果我想要什么,我最终一定会得到它。”

“我其实不太记得当初为什么开始写这些东西了,我妈妈给我买了一本用来写作业的大本子,结果被我用来记各种琐事。里面有些内容很随意,就像随手记的笔记,但很大一部分是我想要实现的目标。”

“我效力于世界上最大的俱乐部之一,我们踢着最棒的足球,身边都是明星球员,而我每天依然在学习和重新认识自己。”

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